מאמן כושר אישי

לאון קסלר מאמן הכושר האישי שלך באזור תל אביב, רמת גן וגבעתיים, יגיע עד אליך

לתיאום פגישה: 050-7922434

תעודות והסמכות:

• בעל תואר ראשון B.Ed בחינוך גופני ותנועה במכללת סמינר הקיבוצים.
• בוגר מגמת טיפוח יציבה ותנועה.
• מדריך חדר כושר ובריאות מוסמך מטעם מכללת וינגייט.
• מדריך אתלטיקה קלה. סמינר הקיבוצים.
• מדריך כדורסל. סמינר הקיבוצים.
• בוגר קורס גרנטולוגיה (תורת הזקנה) עובד עם מבוגרים.
• מאמן כושר עם ותק של 7 שנים.

כושר למה זה חשוב?

אורח החיים המודרני מספק לנו נוחות נעימה אבל גם משבש את המנגנון הטבעי של גופנו. אנו כבני אדם נועדנו לתנועה ולפעילות גופנית וכאשר אנו לא פעילים גופנו משלם את המחיר. מחיר של עלייה במשקל, מראה חיצוני פחות מושך, רמת ערנות נמוכה, גוף רופס, מערכת חיסונית חלשה, ליקויי יציבה שונים, קושי בביצוע מאמצים יומיומיים.

למה אימון כושר אישי?

אימון כושר אישי ילמד אתכם כיצד להשיג מקסימום תוצאות בצורה מבוקרת ובריאה, אימון כושר אישי ייתן לכם את הכלים להתמיד בפעילות גופנית למשך תקופת חיים ולא למספר שבועות, אימון כושר אישי יגרום לכך שאם אתם לא מגיעים לחדר כושר אז חדר הכושר יגיע אליכם, אימון כושר אישי יגביר את המוטיבציה שלכם ע"י אימון מהנה יותר, אימון כושר אישי הוא אימון יעיל בריא ואפקטיבי יותר.

מה אני מציע באימון כושר אישי?

אימון לצורך שיפור הכושר הגופני, הצרת היקפים, ירידה באחוזי שומן, בניית מסת שריר. עזרה להגיע למטרות הפרטיות של הלקוח (עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן באזורים בעייתיים, שיפור הכושר האירובי, שיפור הגמישות והתנועתיות של הגוף, שיפור השיווי משקל והקואורדינציה).
ייעוץ בנושאי תזונה ואורח חיים בריא, בניית תוכנית אימונים תקופתית.

סוגי אימוני כושר:

אימון כושר אישי בחוץ (פארק, ים) – אימון כושר לצורך שיפור הכושר הגופני, הצרת היקפים, ירידה באחוזי שומן, בניית מסת שריר ועזרה להגיע למטרות הפרטיות של הלקוח (עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן באזורים בעייתיים, שיפור הכושר האירובי, שיפור הגמישות והתנועתיות של הגוף, שיפור השיווי משקל והקואורדינציה).

התעמלות לאוכלוסיה המבוגרת – תכנית אימונים המשלבת התעמלות בריאותית לגיל הזהב, תוך כדי שימת דגש על יציבה, שיווי משקל, תנועתיות, גמישות וכוח. עבודה על המפרקים הבעייתיים של מחלת האוסטיאופורוזיס ירך, שורש כף יד ועמוד שדרה, תוך כדי האטת התפתחות המחלה.

אימון בחדר כושר בבניין מגורים – כמאמן אני אגיע אליכם עד הבית ואדריך אתכם בעבודה נכונה בחדר הכושר בתוך בניין המגורים שלכם תוך כדי עבודה על המטרות המרכזיות עליהם תרצו לעבוד. ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת שריר, הצרת היקפים ועוד.

אימון כושר בקבוצות – יש לכם קבוצה של חברים שרוצים לעבוד על שיפור הכושר הגופני וירידה במשקל. במחיר מוזל ניתן לתאם אימון קבוצתי בחוץ של 5 אנשים.

אימון כושר לילדים – הורדת אחוזי שומן, שיפור הכושר הגופני, הכנה לבגרות בספורט והכנה לצבא.

הנני בעל תעודת הוראה בחינוך גופני והנני משמש כמורה בבית הספר היסודי "עלומים" בחולון.